秋分|一葉秋落平分秋色

作者：行政部

秋分

9月22日

秋光幾一增，在候已無雷。顯氣凝為露，

嘉禾秀出胎。燕銜余暑去,蟲喚嫩寒來。

泡影非能久，流光又苦催。

秋

分

節(jié)

氣

養(yǎng)

生

QIU FEN

秋分是二十四節(jié)氣之一，秋分的到來預示著秋意漸濃，預示著中國大部分地區(qū)已經進入涼爽的秋季，而后氣溫逐漸降低,越發(fā)寒冷。秋分時節(jié)要特別注意預防秋燥，最重要的當數充足補水。在飲食方面以清潤溫潤為主，要多吃芝麻、核桃、糯米等清潤的食物。同時，秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié)，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。精神調養(yǎng)方面，最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。

QIU FEN

秋

分

節(jié)

氣

物

候

一候：雷始收聲

古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

二候：蟄蟲坯戶

一些春分出土活動的小蟲，在秋分過后也會陸陸續(xù)續(xù)回到土里，準備過冬。這里的“坯”字是細土的意思，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏人穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候：水始涸

水氣也不像夏天時那么充沛，將開始逐漸干涸，因此我們會覺得空氣越來越干燥了。《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。也就是說，秋分之后雨水量減少，加上天氣干燥，水氣還蒸發(fā)快，所以此時江海、湖泊的水量會明顯變少，有的沼澤及水洼處甚至處于干涸的狀態(tài)。

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